高溫冷知識①丨40℃來了你的“溫控中心”還好嗎？

浙江新聞客戶端 記者 陳寧 鄭文

熱！熱！熱！剛剛過去的周末，浙江多地熱出史上新高度。

當40℃的高溫“來襲”，人體應該如何調節？今天起，有醫說醫聚焦“高溫冷知識”，與你聊聊與健康有關的那些事兒——

你知道嗎？面對高溫，人體有一道天然的“屏障”。科學研究表明，人體的平均溫度大約為37℃，人體皮膚上面大約有200萬個至500萬個汗腺，它們是“天然空調器”，肩負著調節體溫的重任。

夏日，當外界氣溫上升到30℃以上，人體的“溫控中心”根據外界溫度不同，會發出警報。比如，一級警報溫度是36℃，在這個溫度中，人體便會通過蒸發汗水散熱，進行“自我冷卻”；一旦氣溫升到38℃，即是二級警報溫度，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”呼出熱量，就連心臟也要加快速度；39℃是三級警報溫度。汗腺疲于工作，已經無能力并趨于衰竭……

在醫學上，近年來受到較多

的熱射病也屬于中暑范疇，稱為重度中暑。換句話說，就是人體的“溫控中心”發出了強烈警報。

浙大二院副院長張茂向有醫君“敲黑板”，見識熱射病的厲害后，學會高溫自救尤為重要。

“無論是輕癥的中暑還是重癥的中暑，首先要迅速地從高溫的環境下離開，進入空調房等相對清涼的環境。”張茂說，如果是輕癥的中暑，要適當地補充一些液體，當然最簡單的就是喝白開水，大量出汗的時候需要喝點糖鹽水，如果無法判斷中暑癥狀，就盡快地呼叫專業的急救人員到醫院進行救治。

那么，一些不得不面對烈日的戶外工作者應該如何避免被高溫“中傷”？張茂建議，要盡量避免在太陽直射處工作，同時要減少連續工作的時間，更為重要的是要及時補充足量的水分。

不少急診科專家向有醫君建議，高溫“來襲”，大家都應該get一些急救知識。比如，一旦周圍有人中暑，應當立將病人移到陰涼處，并保持通風；摘下口罩，解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱；適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

【每天清涼多一點】

風扇和空調發明之前，人類就以智慧戰勝酷暑。

春秋時代，人們已懂得采集積蓄冬日之冰塊用于防暑。《詩經》與《左傳》中就有冬日藏冰的記載， 那時設有“凌人”專管冰塊的藏取，每年在寒冬時就鑿取冰塊，存放在低溫的地窖、深井等“冰室”、“冰井”。

唐代時，防暑降溫的辦法越來越多。當時有一種可引水上屋的木制器具，居高臨下噴冷水，借以降溫。《唐語林》中寫到，唐玄宗時宮內建造一座避暑的“涼殿”, 外面用這種引水上屋的器具“四隅積水，成簾飄灑”， 殿內還安裝有靠水力推動的風扇。

而在唐代之后，冷飲成為了一種時尚。唐代詩人杜甫寫有“公子調冰水，佳人雪藕絲”的詩句。南宋詩人楊萬里曾對一種叫“冰酪”的冷飲大加贊賞。

【來源：浙江日報】

聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn

本文轉自:瀟湘晨報