一家醫院三天三個卒中，熱中風了？7個關鍵詞保平安

7月22日，據杭州師范大學附屬醫院公眾號，該院卒中中心近日在三天內連續收治了三例腦梗死患者，最年輕的45歲，另一個56歲，最大的76歲。

其中，45歲的張先生（化名），冒著當天最高40℃的熱浪，早上6點鐘就起床干活，直到下午1點，一直奮戰在工地上的他突然右側肢體不能活動，嘴巴也說不出話來。

張先生說，他本想著一鼓作氣把活干完，覺得自己身體還不錯，應該沒啥問題，這下知道厲害以后，再也不敢在大熱天過度透支了。

杭州師范大學附屬醫院提醒，當氣溫上升到32℃以上時，腦卒中的發生率較平時高66%，隨著氣溫的升高，危險性還會進一步增大，所以除了預防中暑和熱射病等常見病外，盛夏時節也應該積極預防腦卒中的發生。

夏季要當心“熱中風”

每當炎炎夏日，中風患者就會增加，中風是中老年人常見多發的腦血管病，中風發病的兩個高峰期，一個是0℃以下的嚴冬，一個就是30℃以上的盛夏，而在夏天發生的中風俗稱“熱中風”。

北京協和醫院急診科副主任劉繼海2022年6月在接受中央廣播電視總臺采訪時談道，最常見的熱中風的誘發因素就是脫水，就是血液變黏稠了，血液里面的水少了，我們的血細胞并沒有減少，這時候容易造成血液流通不暢，在原有的血管病變的基礎上，就會誘發缺血性卒中，也就是我們說的中風。

老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易脫水，脫水會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血癥或其他心腦血管病的中老年人來說，無異于“火上澆油”，發生“熱中風”的概率自然增高。

記住7個關鍵詞保平安

1. 關鍵詞：飲食清淡

夏季注意不吃剩飯剩菜，少食生冷食物，飲食應以無糖、少油、少鹽的清淡飲食為主，烹調方式以蒸、煮、燉、涼拌等為好，最大化保持食物的營養成分。

2. 關鍵詞：居室通風

早晚室外氣溫不高，應打開門窗，中午室外氣溫高，應關閉門窗、啟動電風扇空調等。做好室內的防暑降溫，合理地關閉門窗、通風換氣，忌久待在高溫環境里。

3. 關鍵詞：逐漸降溫

夏季高溫中老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關節疼痛、肢體麻木等。特別是患有心血管疾病的人群，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內衣，然后再去風涼處。

此外，夏天家里使用空調時，溫度不宜太低，中老年可以將溫度調節至27、28℃，避免居室內外溫差太大，引起人體血管收縮和舒張，導致血壓變化，誘發心肌梗死或卒中。

4. 關鍵詞：少量多飲

高溫天氣老年人一定要及時補充水分，不渴也要喝，要刻意多喝，但不能猛灌冰水，否則容易刺激血管收縮而發生危險。

一般普通老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應保持在1500至2000毫升左右。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。

5. 關鍵詞：報警信號

解放軍總醫院第七醫學中心心內科主任醫師和渝斌2017年在接受健康時報采訪時談道，中風患者除了有頭暈癥狀外，還伴有神經功能損害，如半側身體無力或運動障礙等，但很少出現中暑的面紅耳赤的癥狀，常是突發且不適與溫度無關。

此外，華中科技大學同濟醫學院附屬梨園醫院神經內科主任醫師李哈妮2006年在健康時報刊文提醒，如果天氣本不太熱，老人突然自覺很煩熱，這是適應能力差易中風的信號，或突然出現一閃而過的頭痛、眩暈或半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等，切勿認為這只是天熱或勞累所致，要想到可能是中風的先兆，一定要及時就醫。

6. 關鍵詞：起居有常

睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。北京朝陽醫院急診科醫師馬帥2019年在健康時報刊文指出，熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，原因是血壓過高使腦血管破裂。

7. 關鍵詞：清靜養神

盛夏天氣炎熱，老人應使心情保持寧靜狀態。良好的情緒和心態對預防心腦血管疾病十分重要。天氣悶熱、人多嘈雜，使人容易煩躁，而情緒激動失控、緊張易誘發心腦血管疾病。患有心腦血管的老年人應注意保持愉悅健康的心態，其實這就相當于給血管放假。

廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任醫師成杰輝2020年在接受健康時報采訪時談道，讓心神安定下來的最好辦法就是睡午覺。中午11點到13點，正是心經經過的時候。吃完午飯休息一下，小睡一會兒，下午才會精神飽滿。

來源：健康時報

本文轉自:環球時報