俗話說得好“一白遮百丑，一駝毀所有”，駝背不僅難看，使人看起來沒精神、沒氣質，而且對我們的身體也會造成不良影響。
現代人長時間伏案、長時間玩手機、每天走路低著頭，這些不知不覺中的小動作，卻默默傷害著你的頸椎，讓大把的人引起駝背等問題。
駝背，簡單來說就是肌肉不平衡，造成駝背主要有兩個元素：
1、將身體往后拉的肌肉過于薄弱，比如深層頸屈肌和菱形肌。
2、將身體往前拉的肌肉過于緊張，比如胸大肌、胸小肌、上斜方肌和肩胛提肌。
很多人不以為然，認為駝背只是讓人不好看，事實上含胸駝背一定會引起胸椎變形。
并且，一個部位的形態改變了，為了維持骨骼肌肉系統的平衡，必然會發生連鎖反應，于是駝背的人也有圓肩、脖子前傾、頭前伸等綜合征。
更扎心的是，圓肩、脖子前傾、駝背等問題很容易一起出現，形成一個惡性循環，讓你丑上加丑，就算有張絕美的臉，也抵擋不住這種形態的不雅。
含胸駝背除了讓你形態變丑之外，沒想到的是，還會給身體帶來那么多的傷害！
1、頭暈手麻
長期駝背，頸椎曲度變小，嚴重時壓迫椎動脈，引起腦供血不足，導致頭暈手麻。
2、容易產生心臟疾病
長期含胸駝背，加大了心臟負擔，導致嚴重的損傷，由于椎間隙變窄，胸廓容積變小，壓迫心肌，容易產生心臟疾病。
3、影響發育
胸椎結構改變，會影響呼吸，心肺功能受影響會影響到腦供氧，體內血液循環，長期的體態不正，對未成年人的發育和成年人的體質都有很大的影響。
4、便秘
是不是很意外，駝背竟然還會影響便秘？駝背會影響消化，因腹腔容量變化，易引起便秘。嚴重的駝背還可能引起內臟移位，影響血液循環。
5、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背后，頭頸部和胸前部肌肉緊張，脊柱后凸，腰背肌受到牽拉，易發生勞損。因此，當他們坐、站時間稍長，就會感到背部甚至腰腿酸痛。
駝背問題不是單獨存在的，一旦有一兩個特征出現，往往會牽連出一大堆的毛病，如果長期得不到糾正，勢必會導致成真正的疾病。
所以如果你，或者你的小孩有駝背的前期征兆，一定要及時矯正！
那么該如果矯正駝背這件事呢？
首先最好先去醫院拍個片子，確定如果不是病變導致的，那就是你背部肌肉和肩部肌肉太弱，通過正確的鍛煉矯正，不僅快而且效果明顯。
因為肌肉的記憶力很強，通過鍛煉塑造的體姿往往挺拔健美。
27歲的我就是很想矯正自己的駝背，試了市面上很多矯正帶等方式，都沒有用。直到我遇到了形體棍，才感嘆為什么不讓我早點遇見它！
運用形體棍矯正我的駝背，用時兩個月不僅矯正好了，身高還長了兩公分，現在已經三年了，基本就不用分心記住挺胸收腹。
形體專家也表示，想要改善駝背，最好的方式就是使用形體棍！
形體棍的好處在于提升氣質、調整體態，能夠徹底矯正駝背。特別是經常含胸駝背的人，需要使用形體棍來糾正駝背問題，這樣有助恢復年輕態。
想要徹底矯正駝背，改善形體和身體健康狀況，就得使用形體棍！
買回來天天堅持鍛煉十幾分鐘，很輕松，防止駝背！
訓練方法也超級簡單：
1、擴胸訓練
取站位，兩側肘關節向下屈曲，兩手握住形體棍的兩端，并將形體棍置于頸部與肩部的交界處。隨后，抬頭挺胸，使腰背部保持在挺直的狀態，維持1~2分鐘。重復上述動作3~5次。
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2、挺背訓練
取站位，將兩根形體棍固定成“十”字狀，兩側肘關節向后屈曲，并以雙上臂內側與背部夾穩橫向放置的形體棍。隨后，抬頭挺胸，使頭部與脊柱緊貼豎向放置的形體棍，并將身體保持在挺直的狀態，維持1-2分鐘。重復上述動作3-5次。
3、開背訓練
取站位，兩側肘關節向后屈曲，并以雙上臂內側與背部夾穩形體棍。隨后，抬頭挺胸，使腰背部保持在挺直的狀態，維持1~2分鐘。重復上述動作3~5次。
每天10分鐘形體棍，不知不覺彎腰駝背、富貴包都改善了，背薄一寸年輕十歲 ，整個人氣質都不一樣了！親測有效！
每天10-15分鐘，改善身型的同時，伴隨著出汗還能減重！
我的外甥女就是從小寫字姿勢不正確，才讀5年級，駝背就已經很嚴重了。自從試過了形體棍之后，我便讓外甥女每天練10分鐘形體棍，才堅持了三個多月，身形就已經發生了大轉變！
背不駝了，腰桿直了，氣質都提升了不少！糾正了寫字坐姿后，視力都改善了不少，眼鏡都摘掉了，真是太值了！
儀態氣質好，不僅讓你整個人看起來漂亮耐看，還讓人覺得你大氣、修養好、可信賴，順帶可以改善你的工作、人際交往和生活的很多面。
更重要的是，還能改善身體健康狀況，這是花多少錢都買不回來的！
僅需一頓飯錢，帶回形體棍，徹底矯正駝背，告別溜肩駝背肩膀痛，做回自信美人！
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本文轉自:前沿時刻
jay