近日，魯東大學團委、學生工作處、體育學院聯合推出“每天鍛煉1小時、增強身體免疫力”大學生體質提升計劃，使學生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”。
精心策劃，保證活動內容“有料、有趣、有效”。為增強活動對學生們的吸引力，魯東大學召開線上研討會，組織大學體育課教師集體討論，精心制定訓練內容和要求，并通過體育學院微信公眾號“魯大體院”定期發布。內容豐富多樣，包括慢跑、平板支撐、俄羅斯轉體、深蹲跳、高抬腿等10余種運動形式，既有對整個身體的全方位鍛煉，又有對四肢、心肺等單獨部位的專項訓練。活動從4月4日開始，持續到本學期末，前后約15周時間。計劃以周為單位，每天內容不重復，每月鍛練有重點，同時根據春季、夏季不同氣侯變化調整訓練內容和強度，確保活動精準有效。整個計劃涵蓋了身體靈活性、柔韌性、曲線美的提高，運動力量、耐力、速度的訓練，自身堅持、毅力、拼搏、自律的挑戰等內容。運動形式簡單、有趣、易操作，不受場地和設施限制，使學生們可以隨時隨地享受運動的樂趣，養成每天堅持鍛煉的良好習慣，助力師生用良好體質打贏疫情防控這場硬仗。
強化監督，共同見證水滴石穿、日積月累的力量。整個計劃面向全校30000余名學生，持續3個多月時間，學校團委、學生工作處、體育學院多方聯動，強化過程監督指導，確保活動效果。針對大一、大二低年級學生，每天1小時的鍛煉計劃轉變為體育作業的形式，大學體育課程上，教師可隨堂檢查、指導學生們的完成情況；針對大三、大四和研究生等高年級同學，由學校團委、學生處督促校學生會、各學院學生會及研究生會每日收集、匯總學生鍛煉情況，以保證盡可能多的學生參與到活動中來，真正在活動中受益、成長。活動過程中，學校還將同步舉辦“我的運動打卡日記”、“運動有我，青春不散場”等短視頻、vlog大賽等活動，增強活動的吸引力，推動活動持續高效開展，不斷增強大學生身體素質，促進身心健康。
活動開展第一周，全校23個學院，20000余名師生積極參與到活動中來，宿舍里、田徑場上處處可見大家鍛煉的身影。同學們還將鍛煉時的照片、視頻等發布到網絡上，互相分享、交流運動的樂趣和感受。課堂上認真學習，增長知識和本領；課外積極鍛煉，增強體質，促進全面發展。疫情下的魯東大學學子，正在用拼搏和進取、堅持和向上詮釋了新時代大學生最美的樣子。
壹點號魯東大學
本文轉自:齊魯壹點
jay